0cm m 0cm 10pt“>S přibývajícím věkem se mění naše lidské tělo. Objevují se známky stárnutí. U někoho dříve u někoho později. Záleží na genetické výbavě, stravě, odpočinku, nemocech a zdravém životním stylu. Při větší psychické a fyzické zátěži se mohou projevy stárnutí objevit dříve. Jde na příklad o šedivění vlasů, menší elasticitě kůže a prohloubení vrásek, pomalejším zažívání, zdravotní problémy apod.

Proto je důležité se o své tělo starat po celý život a udržovat ho v dobré fyzické, ale i psychické kondici. Proto je dobré jíst vyvážená a pestrá jídla, jíst pravidelně a dostatečně a také s láskou a chutí. Zbytečně se nestresovat, pokud zhřešíme a dopřejeme si něco nezdravého. Dalším bodem je, abychom měli přiměřenou fyzickou aktivitu, nějaký sport či nějaký pohyb. Ale je důležité, aby nás daná činnost bavila, přinášela nám potěšení a nebyla dělána z donucení. Zde je vidět, že je potřeba se udržovat i v psychické pohodě. Naučit se být životním optimistou. Také mít dostatek spánku, odpočinku a aktivit, které daného člověka naplňují a dělají mu radost.

Vhodné jsou také doplňky stravy. Všechny potřebné látky a vitamíny se jenom z jídla dostávají někdy nesnadno. Proto je možné v případě potřeby či jako prevence sáhnout po kvalitních doplňcích stravy. Může jít například o kolagen pro ženy. Kolagen přispívá ke správnému fungování kloubů, podporuje kvalitu vlasů i kůže. Zlepšuje elasticitu pokožky a tím zabraňuje či zmírňuje vrásky i celulitidu. Je tak velmi vhodný k dlouhodobému užívání. Podporuje růst vlasů i nehtů. A má pozitivní účinky i na klouby a záda. Brát ho mohou samozřejmě i muži a i mladé ženy, které ještě vrásky nemají, ale trápí je například problémy s vlasy, nekvalitními nehty či jinými podobnými problémy. Udržovat své tělo v dobré kondici lze různými prostředky. Jde o to cítit se dobře a vychutnat si život naplno, mít zdravé tělo ve kterém se budeme cítit dobře, svěže i krásně.