Nadváha, která se může někdy vyvinout až do obezity, v dnešní době trápí spoustu lidí. Není se čemu divit, jelikož většina z nás žije velmi pohodlný život, kdy většinu času prosedíme. Zvláště v těchto dnech, kdy musí být mnoho lidí zavřených doma, může být velice těžké donutit se k alespoň minimální aktivitě.

Dalším problémem je jídlo, kterého máme v této době přebytek. Je velice jednoduché zajet si do obchodu a nakoupit si všechny dobroty, na které máme zrovna chuť. Ještě jednodušší je objednat si jídlo online, takže abychom získali potravu, nemusíme ani opouštět pohodlí našeho domova. Tento styl života vede u spousty lidí nevyhnutelně k obezitě, jež s sebou nese další mnohé zdravotní problémy.

Někdy to zajde až tak daleko, že jedinou možností, jak obéznímu pacientovi zachránit život, je chirurgické zmenšení žaludku. Mnozí pacienti rovněž začnou užívat prášky potlačující chuť k jídlu. Pokud si chcete koupit adipex retard, což je jeden z takovýchto preparátů, buďte připraveni na to, že vám může pomoci dočasně vyřešit váš problém, avšak neřeší jeho pravou podstatu.

Jak změnit jídelní návyky?

Hubnutí je nutné zahájit především změnou vašeho jídelníčku. V poslední době se upouští od modelu pěti jídel denně, který se doporučoval mnoho let. Odborníci spoustu let tvrdili, že časté jezení pomůže vašemu metabolismu pracovat rychleji. V poslední době se však ukázalo, že to není pravda.

Pro efektivnější a rychlejší hubnutí je lepší zvolit takzvané přerušované hladovění, kdy konzumujete jídlo pouze v omezeném časovém okně. Ve zbylém čase necháte vaše tělo a řádně zpracovalo veškerou potravu, kterou jste daný den přijali. V “hladovějícím okně” pak váš organismus bude brát energii z uložených tukových zásob.

Rovněž je nutné ze stravy vyřadit rafinovaný cukr, který vašemu tělu nic dobrého nepřináší. Začátky mohou být velice těžké, ale věřte, že za pár dní se budete cítit daleko lépe!